まな先生解説
こころ質問
すい要点整理
手元の「3日分」は本当に3日もつ？いちばん少ない品目で数える
| 品目 | 「3日分」が指すもの | 1日に使う量の数え方 |
|---|---|---|
| 携帯トイレ | 都が示す最低限の目安（広報東京都 2025年9月号） | 1日5個×人数 |
| 水 | 国が示す備えの量（首相官邸） | 1人1日3L |
| ふだんの食品 | 日常の食事を回して使う量（広報東京都 2026年9月号のローリングストックの目安） | 家族がふだん食べる量 |
都内では4日目以降に何が残る？国の新想定の東京都の行
| 東京都 | 直後 | 1日後 | 3日後 | 1週間後 | 2週間後 | 1か月後 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 上水道（断水率） | 37% | 34% | 29% | 21% | 11% | 3% |
| 都市ガス（供給停止率） | 19% | 19% | 18% | 16% | 12% | 4% |
| 電気（停電率） | 52% | 52% | 52% | 3% | 3% | 3% |
| 携帯電話（停波基地局率） | 4% | 54% | 54% | 3% | 3% | 3% |
- 水道：1週間後も21%（約278万人）が断水しています。この断水率には停電の影響が入っていません。1都3県などの合計（1週間後16%）より高く、ガスも合計の10%に対して東京都は16%です。
- 電気：1週間後の停電率は3%ですが、電気の供給力は夏のピーク需要の48%で、94%まで戻るのは1か月後です。4日目以降の停電率は、電線などが壊れた家だけを数えた値です。計画停電や節電の呼びかけで、1日のうち決まった時間帯は電気を使えることを前提にしています。
- 携帯電話：基地局が止まる割合は、直後（4%）より1日後（54%）のほうが高くなります。発災直後につながっても、翌日以降に連絡がとれるとは限りません。
3日分から1週間分へ、人数別にあと何を足す？
| 人数 | 水（2Lボトル換算） | 携帯トイレ | トイレットペーパー |
|---|---|---|---|
| 1人 | ＋12L（6本） | ＋20個 | ＋0 |
| 2人 | ＋24L（12本） | ＋40個 | ＋1ロール |
| 3人 | ＋36L（18本） | ＋60個 | ＋1ロール |
| 4人 | ＋48L（24本） | ＋80個 | ＋2ロール |
- ここで使った公的な目安は年齢で分けていないため、子どもや高齢の親も大人と同じ量で数えています。
- 水の量に、手洗いや食器洗いの分は入っていません。乳児のミルク用やペットの分は別に足してください。
- 食品は家族によって食べる量が違うため、表に入れていません。ローリングストックで回している3日分はそのままにして、残りの4日分は、ガスや電気がなくても食べられる日持ちする食品で足します。停電中の冷蔵庫の中身は日持ちしないため、備蓄の日数には入れず、先に食べる分として扱います。
- カセットボンベと電池は、1本・1個で使える時間が製品や使い方によって違うため、本数を決めていません。決め方は最後の手順で説明します。
携帯トイレはいつまで使う？蛇口の水とトイレの再開は別
- 道路の下の下水管：広報東京都 2026年9月号には「上水道が復旧しても、下水管の修理が終了するまで水は流せない可能性も」とあります。建物の外の設備なので、戸建ても対象です。
- 建物の排水管：広報東京都 2025年9月号によると、集合住宅で排水管の損傷に気付かずにトイレを使うと、下の階で汚水があふれるおそれがあります。
災害の前に管理会社・区市町村へ聞いておくこと
| 状況 | 聞く相手 | 確認すること |
|---|---|---|
| マンション（集合住宅） | 管理会社・管理組合 | 排水の使用再開を掲示・放送などどの方法で知らせるか。共用の備蓄はあるか、在宅の世帯も使えるか |
| 戸建て | 区市町村 | 下水道を使えるかどうかがどこで発表されるか。近くの給水所や物資の配布場所 |
| 離れて住む高齢の親 | 区市町村・医師・薬剤師 | 避難行動要支援者名簿に登録できるか。常備薬を何日分多めに持てるか |
| 透析・在宅人工呼吸器を使う家族 | 病院・機器の事業者 | 停電や断水が長引いたときの連絡先と行き先 |
| 帰宅困難になりやすい家族 | 勤務先 | 職場の備蓄は何日分か。家の在庫とは別に数える |
まとめ：今週・今月・点検日に分けて進める
最終確認日：2026年10月10日
