まな先生解説
こころ質問
すい要点整理
- 年齢ごとに「出さない食品」を先に外す
- 2026年4月に変わったアレルギー表示を確かめる
- 子ども専用の数を計算し、大人用とは別の箱に入れる
補足
公的資料と公開調査をもとにまとめた記事で、編集部による試食や計量はしていません。気になる点はかかりつけ医に相談してください。
子どもの非常食は何を選べばいい？まずやること3つ
手順1：年齢に合わない食品を外す
手順2：アレルギー表示を確かめる
手順3：子ども専用の数を決めて分ける
主な原因を深掘り：子どもの非常食が役に立たない3つの理由
原因1：大人向けセットをそのまま使っている
原因2：子ども用をほかの家族が食べてしまう
原因3：そもそも備えている家庭が減っている
注意
どちらも数百人規模の民間ネット調査です。数字は傾向をつかむ目安として読んでください。
原因別の見分け方：年齢別に出してはいけない非常食はどれ？
子供におすすめの非常食：年齢別の早見表
| 年齢 | 主食の例 | おかず・おやつの例 | NG・要加工の食品（消費者庁の基準） | 水・熱源なしで食べられるか |
|---|---|---|---|---|
| 0〜5ヵ月 | 液体ミルク・粉ミルク | ー | ー（ミルクだけの時期） | 液体ミルクは可。粉ミルクは調乳にお湯が必要 |
| 6〜11ヵ月 | レトルトの離乳食 | ベビーフード、月齢表示の合う赤ちゃん用お菓子 | 硬い豆・ナッツ類は出さない。丸い食品は4等分 | 常温で食べられると表示された製品なら可 |
| 1〜2歳 | 幼児用のおかゆ、しっとりしたパンの缶詰 | 魚肉ソーセージ（小さく切る）、幼児用お菓子 | 硬い豆・ナッツ類は出さない。ミニトマト・ぶどうは4等分 | パンの缶詰やレトルトは可の物が多い |
| 3〜5歳 | アルファ米、パンの缶詰 | 缶詰、甘口のレトルトカレー、好きなお菓子 | 硬い豆・ナッツ類は出さない（豆菓子やナッツ入りバーも避ける）。丸い食品は4等分 | アルファ米は水だと戻るまでに時間がかかる |
注意
表は目安です。歯の生え方や食べる力に合わせ、ふだん食べられている形にしてください。
具体的な解決方法：子ども専用の備蓄は何個必要？
計算式：人数×日数×回数
計算例：大人2人＋3歳＋生後6ヵ月の4人家族
- ミルクは 1日5回・1回200ml（仮の数字。実際の量は医師・保健師の助言に合わせる）
- 予備として粉ミルク7日分も用意する
- 3歳は1日3食、離乳食は1日2回
| 品目 | 計算 | 結果 |
|---|---|---|
| 液体ミルク（200ml） | 1人×7日×5回 | 35本 |
| 粉ミルク用の水 | 200ml×5回×7日 | 7L |
| 3歳の主食 | 21食 ×1.4 | 30食（29.4を切り上げ） |
| レトルトの離乳食 | 14個 ×1.4 | 20個（19.6を切り上げ） |
| 家族の水 | 4人×3L×7日＝84L ＋ 調乳分7L | 91L（2Lペットボトル46本） |
補足
「×1.4」は、40.7%という調査結果をこの記事が目安として使ったものです。食べられた量を実際に測った値ではありません。
液体ミルクの備蓄本数と入れ替えのタイミング
- 毎月使う数 ＝ 35本 ÷ 6ヵ月 ≒ 月6本
ケース別の対処：赤ちゃん・アレルギー・水も火もないとき
赤ちゃんの防災備蓄：ミルクと道具をセットで用意する
アレルギーのある子どもの非常食の選び方
| 27品目不使用が○ | 27品目不使用が× |
|---|---|
| 白飯、わかめごはん、田舎ごはん、たけのこごはん、赤飯、山菜おこわ | 五目ごはん、松茸ごはん、ドライカレー、チキンライス、えびピラフ |
注意
「27品目」は改正前の基準です。いまは義務9品目と推奨20品目の計29品目です。パン系やおかず・お菓子は別に表示を確かめ、食べられる食品は主治医の判断に従ってください。
水も火もないとき：3段階で食べられる物を分ける
| 状況 | 乳児（0歳） | 幼児（1〜5歳） |
|---|---|---|
| 何もない | 液体ミルク、常温で食べられると表示されたレトルト離乳食 | パンの缶詰、常温で食べられるおかゆ、魚肉ソーセージ（小さく切る） |
| 水だけある | 上の物（粉ミルクは使わない） | 上の物＋アルファ米（水で戻す。時間は製品表示を確認） |
| お湯がある | 粉ミルクを調乳できる | アルファ米をお湯で戻す、スープ類 |
予防・再発防止のコツ：ローリングストックを子どもと回す
買う前の表示チェック5項目
- □ 特定原材料9品目（2026年4月にカシューナッツが追加）の表示。2028年3月末までは古い表示の在庫も混ざります
- □ 推奨20品目（ピスタチオを含む）の表示。表示は任意なので、書かれていない場合もあります
- □ 対象の年齢・月齢
- □ 水・お湯・熱源がなくても食べられるか
- □ 賞味期限と、何ヵ月ごとに入れ替えるか
- よく振ってから使う
- 開けたらすぐに飲ませ、飲み残しは捨てる
- 容器がふくらんでいるなど、おかしいところがあれば使わない
- 直射日光が当たる場所や、夏の車の中に置かない
やってはいけないNG対応
| NG対応 | 理由 | 代わりにすること |
|---|---|---|
| 液体ミルクの飲み残しを後で飲ませる | 消費者庁の資料（2023年）で、飲み残しは捨てるとされている | 1回で飲める量の容器を選ぶ |
| 5歳以下に豆菓子やナッツ入りバーを出す | 消費者庁（2021年）が、5歳以下には硬い豆・ナッツ類を食べさせないよう呼びかけている | パンの缶詰やおかゆにする |
| 味付きかどうかでアレルギー対応を判断する | 尾西食品の規格一覧では、味付きでも27品目不使用の品がある | 品名ごとの表示で判断する |
| 子ども用と大人用を同じ箱に入れる | ほかの家族が食べてしまう原因になる | 箱を分け、大人用の食品も足す |
注意
のどに食べ物を詰まらせたように見えたら、迷わず119番に通報してください。
まとめ：今日からできる最初の一歩
よくある質問
Q1. 液体ミルクは何本備蓄すればいい？
Q2. 乾パンは子どもに食べさせても大丈夫？
補足
商品の仕様や表示は変わることがあります。買うときはパッケージと公式サイトで確かめてください。
- 農林水産省「災害時に備えた食品ストックガイド」（2026年9月改訂） https://www.maff.go.jp/j/zyukyu/foodstock/guidebook.html
- 農林水産省 報道発表（2019年） https://www.maff.go.jp/j/press/kanbo/anpo/190307.html
- 農林水産省 広報誌aff 2026年3月号「知って備える 家庭備蓄のイロハ」 https://www.maff.go.jp/j/pr/aff/2603/spe1_01.html
- 農林水産省 家庭備蓄ポータル https://www.maff.go.jp/j/zyukyu/foodstock/imadoki/imadoki11.html
- 消費者庁 注意喚起（2021年） https://www.caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/caution/caution_047/
- 消費者庁 乳児用液体ミルク資料（2023年） https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/foods_for_special_dietary_uses/assets/food_labeling_cms206_20230927_08.pdf
- 消費者庁 食品表示法等（2026年4月1日 食品表示基準改正） https://www.caa.go.jp/policies/policy/food_labeling/food_labeling_act/
- 日本栄養士会「【消費者庁】食品表示基準の一部改正等について」（2026年） https://www.dietitian.or.jp/trends/2026/488.html
- 日本小児アレルギー学会 食物アレルギー診療ガイドライン2016 https://www.jspaci.jp/allergy_2016/chap03.html
- 尾西食品 製品規格一覧 https://www.onisifoods.co.jp/products/pdf/kikaku_01.pdf
- 株式会社Hokkaido Products「防災に関する実態調査」（PR TIMES、2026年8月28日） https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000010.000044424.html
- ミドリ安全「2024年度 家庭の防災対策実態調査」（PR TIMES、2024年2月27日） https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000086.000011153.html
- 明治「らくらくミルクの特徴」 https://www.meiji.co.jp/baby/hohoemi/rakurakumilk/
- 明治「明治ステップ らくらくミルク」賞味期限延長の発表（2022年6月1日） https://kyodonewsprwire.jp/release/202205301918
最終確認日：2026年10月31日
