まな先生解説
こころ質問
すい要点整理
- 月齢別・3日分／1週間分の必要量がそのまま出る計算シート
- 液体ミルクは何本必要か、製品ごとの備蓄目線での違い
- 防災リュックの中身（授乳・排泄・情報・移動の4分類）
- 2026年4月に正式施行された電子版母子健康手帳の停電対策
- 期限切れとサイズアウトを同時に潰す3か月ごとのメンテ表
月齢別・必要量ぴったり計算シート（3日分／1週間分）
| 月齢 | 1日の授乳回数の目安 | 液体ミルク 3日分 | 液体ミルク 1週間分 | おむつ 3日分 | おむつ 1週間分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 0〜1か月 | 8回 | 24本 | 56本 | 30〜36枚 | 70〜84枚 |
| 2〜3か月 | 6〜7回 | 18〜21本 | 42〜49本 | 24〜30枚 | 56〜70枚 |
| 4〜5か月 | 5〜6回 | 15〜18本 | 35〜42本 | 18〜24枚 | 42〜56枚 |
| 6〜8か月 | 4〜5回 | 12〜15本 | 28〜35本 | 18〜24枚 | 42〜56枚 |
| 9〜11か月 | 3〜4回 | 9〜12本 | 21〜28本 | 18〜21枚 | 42〜49枚 |
| 1歳〜1歳半 | 2〜3回 | 6〜9本 | 14〜21本 | 15〜18枚 | 35〜42枚 |
※おむつ枚数は、新生児期1日10〜12枚／生後3か月以降1日6〜8枚（ユニ・チャーム ムーニー 医師監修記事）を月齢に当てて日数分を掛けた値です。授乳回数は一般的な目安で、実際の回数はお子さんによって差があります。
| 品目 | 計算式 | 例：2〜3か月・3日分 |
|---|---|---|
| おむつ用防臭袋 | おむつ枚数と同数 | 24〜30枚 |
| おしりふき | 3日で約1パック | 1パック（1週間なら3パック弱） |
| 調乳用の軟水（粉ミルク併用時） | 1回200ml×授乳回数×日数 | 約3.6〜4.2リットル |
| 飲料水（保護者分含む） | 1人1日3リットル×日数 | 大人2人で18リットル |
液体ミルクは何本備蓄すべきか｜製品比較と保管の落とし穴
| 比較軸 | 明治 ほほえみ らくらくミルク | アイクレオ 赤ちゃんミルク | 雪印ビーンスターク すこやかM1 |
|---|---|---|---|
| 容器 | スチール缶240ml（2026年1月よりプルタブ缶） | 紙パック125ml | 缶 |
| 賞味期限 | 18か月（2021年4月製造分より、国内最長） | 常温で約10か月 | 各社表示を要確認 |
| 開封に道具 | 不要（プルタブ） | 不要（ストロー付属） | 缶の仕様を要確認 |
| 移し替えなしで授乳 | 専用アタッチメントあり（649円税込・対応乳首はピジョン「母乳実感」専用） | 別売乳首・ストローで対応 | 哺乳びんへ移す前提 |
| 保存温度 | 常温（おおむね25℃以下）・直射日光と高温を避ける | 同左 | 同左 |
| 買い替え目安（期限÷2） | 約9か月ごと | 約5か月ごと | 表示期限に準じる |
母乳育児の家庭こそ備える理由
- 親子が離れて被災する：保護者が職場、子どもが保育所や祖父母宅というケース。授乳できる人がその場にいません。
- 母体が負傷・体調を崩す：授乳を継続できない、あるいは一時的に中断せざるを得ない状態。
- 支援者が代わりに授乳する：預け先や避難所で第三者が世話をする場面。
哺乳びんが洗えないときの授乳方法
- 赤ちゃんを縦に近い姿勢で抱き、首と背中をしっかり支える
- 清潔な紙コップにミルクを少量（1/3程度）入れる
- コップの縁を赤ちゃんの下唇に軽く当てる
- 流し込まず、赤ちゃんが自分で舌ですくって飲むのを待つ
- むせたらいったん離し、落ち着いてから再開する
- 使ったコップは使い捨てにする
注意
カップ授乳は流し込むと誤嚥の危険があります。赤ちゃんのペースで飲ませることが原則です。低出生体重児や哺乳に不安のあるお子さんは、事前にかかりつけの小児科医や助産師に相談してください。
赤ちゃんの防災リュックの中身｜4分類の持ち出しリスト
| 分類 | 入れるもの | 目安 |
|---|---|---|
| 授乳 | 液体ミルク、使い捨て哺乳びん・紙コップ、対応乳首、（併用なら粉ミルクスティックと軟水） | 計算シートの1〜2日分 |
| 排泄 | おむつ、防臭袋、おしりふき、レジ袋 | おむつ1〜2日分＋防臭袋同数 |
| 情報 | 母子健康手帳の控え（紙）、保険証・乳幼児医療証のコピー、アレルギーカード、モバイルバッテリー | 紙1〜2枚＋コピー各1部 |
| 移動 | 抱っこひも、バスタオル2枚、着替え3組、ヘッドライト | 抱っこひも1本 |
母子手帳のコピーは電子版時代にどう備えるか【2026年版】
- 紙1枚に印刷：予防接種の履歴、アレルギーの有無と内容、かかりつけ医と連絡先、出生時の体重・週数、持病や服薬。これを1枚にまとめて印刷し、防災リュックへ入れます。手書きでも構いません。
- PDF書き出し＋端末オフライン保存：アプリのPDF書き出し機能かスクリーンショットで保存し、通信がなくても開ける形にしておきます。
- 家族2人以上の端末に共有：備蓄担当の保護者が不在という状況は普通に起こります。もう一方の保護者、可能なら祖父母の端末にも同じデータを置きます。
自治体の備蓄は当てにできるか｜66.8%の内訳
| 活用先 | 割合 |
|---|---|
| 乳幼児健診での配布 | 32.4% |
| 施設・団体への配布 | 30.9% |
| 保育所給食での活用 | 21.5% |
自宅以外の備蓄｜保育所・祖父母宅で被災したら
- 預け先の備蓄内容：ミルク・おむつ・水を何日分持っているか。アレルギー対応が必要な場合、その子用の備蓄があるか。
- 引き渡しのルール：災害時に誰が迎えに行けるのか、迎えに行けないとき何時間預かってもらえるのか、連絡手段が途絶えた場合の集合場所はどこか。
- 予備ストックを置けるか：おむつ数枚、液体ミルク1〜2本、アレルギーカードを名前を書いて預けられるか。園によって可否が分かれるため、事前に相談します。
3か月に1回・5分で終わるメンテ表（期限とサイズを同時に潰す）
| # | 点検項目 | 判断基準 | 3月 | 6月 | 9月 | 12月 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 液体ミルクの賞味期限 | 残り6か月を切ったら普段使いに回して補充 | □ | □ | □ | □ |
| 2 | おむつのサイズ | 今のサイズ＋1サイズ上を各3日分。体重が上限−1kgに近づいたら入れ替え | □ | □ | □ | □ |
| 3 | 着替え | 今のサイズと1つ上。季節が逆の服が残っていないか | □ | □ | □ | □ |
| 4 | 離乳食・ベビーフードの月齢区分 | 5〜6か月用が9か月児のリュックに残っていないか | □ | □ | □ | □ |
| 5 | 保存水・調乳用軟水の期限 | 期限内か。日数分あるか | □ | □ | □ | □ |
| 6 | 電子版母子手帳のオフライン控え | 予防接種・アレルギー・かかりつけ医を紙1枚に印刷済みか。家族2人以上の端末に共有済みか。モバイルバッテリーの残量 | □ | □ | □ | □ |
| 7 | 預け先（保育所・祖父母宅）の予備ストック | 期限・サイズ・アレルギーカードの内容 | □ | □ | □ | □ |
やってはいけないNG対応
- 飲み残しミルクを後で与える：日本小児科学会（2019）は開封後は使い切り、飲み残しは廃棄するよう示しています。少量ずつ注ぐ運用に切り替えます。
- 電子レンジで温める：温度ムラでやけどの危険があります。温める場合は湯せんです。
- 硬水で調乳する：ミネラル分の多い硬水は乳児の負担になる懸念があるとされ、調乳には軟水を使います。備蓄水はラベルの硬度を確認してください。
- 夏場の車内に液体ミルクを置く：保存条件はおおむね25℃以下です。分散備蓄は場所の温度条件とセットで考えます。
- ベビーカー前提の避難計画：地震後の道路は瓦礫・段差でベビーカーが使えないことが多く、第一手段は抱っこひもです。
- 1歳未満にはちみつ入り食品を与える：支援物資や大人用非常食を流用するときの落とし穴です。乳児ボツリヌス症のリスクがあるため1歳未満には与えません。原材料表示を確認します。
- アタッチメントだけ買って乳首を確認しない：明治のアタッチメントは対応乳首がピジョン「母乳実感」専用です。互換性を確認せずに備えると現場で使えません。
- 携帯トイレの必要数から赤ちゃんを引く：神奈川県の家庭向け目安は「5回×家族の人数×最低3日分」、内閣府「避難所におけるトイレの確保・管理ガイドライン」の計算式も避難者数×5回で、いずれも年齢を区別していません。内閣府はおむつを別項目として並べているため、人数は引かず、おむつは別枠で上乗せと決めれば計算に迷いません。
関連記事
次に読むと、この記事の判断がしやすくなります。
よくある質問
液体ミルクは備蓄で何本必要ですか？
おむつの備蓄枚数の目安はどれくらいですか？
赤ちゃんの防災リュックの中身は何を入れればよいですか？
母子手帳のコピーは電子版でも必要ですか？
完全母乳ですが、ミルクの備蓄は必要ですか？
液体ミルクを車に置いてもよいですか？
哺乳びんが洗えないときはどうやって飲ませますか？
自治体が液体ミルクを備蓄していれば、自宅の備蓄は減らせますか？
備蓄の見直しはどのくらいの頻度で必要ですか？
保育園に預けている間に被災したらどうすればよいですか？
最終確認日:2026年9月8日
